Hrom
Hrom je važan mineral u tragovima koji igra bitnu ulogu u regulaciji nivoa šećera u krvi, kao i u metabolizmu masti, ugljenih hidrata i proteina. Najčešće se koristi u obliku suplemenata za podršku insulinskoj funkciji i stabilizaciju nivoa glukoze, posebno kod osoba sa insulinskom rezistencijom ili dijabetesom tipa 2.
Kako se nivo hroma u organizmu smanjuje s godinama, suplementacija može pomoći u održavanju njegove optimalne koncentracije, što je posebno važno za starije osobe i one koje imaju poremećaj glikemije. Nizak nivo hroma može dovesti do povećane insulinske rezistencije, umora i promena u telesnoj težini. Kao i do poremećaja tolerancije na glukozu, što povećava rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 i kardiovaskularnih bolesti. Suplementacija hromom može pomoći u:
- Poboljšanju kontrole šećera u krvi kod osoba sa insulinskom rezistencijom ili dijabetesom.
- Smanjenju apetita i želje za slatkišima, što može biti korisno pri regulaciji telesne težine.
- Povećanju nivoa "dobrog" HDL holesterola, što doprinosi zdravlju srca.
Uzimanje hroma se preporučue osobama sa dijabetesom, starijim osobama, sportistima i fizički aktivnim osobama i osobama koji žele da izgube višak kilograma.
U ponudi je hrom pikolinat, Oligogal hrom, Bivits hrom, Terranova hrom.
Pre početka uzimanja hroma kao suplementa, važno je konsultovati se sa lekarom ili farmaceutom, posebno ako već uzimate lekove ili imate postojeća zdravstvena stanja. Prekomerni unos hroma može imati neželjene efekte, te je stručno savetovanje ključno za bezbednu upotrebu.
